Preguntas Frecuentes: Psicología
¿Necesitas ayuda? Inhala… Exhala…
Estos requerimientos son distintos de acuerdo a los países donde se labore. En México, se utiliza el término ‘profesional’ al referirse a una persona que obtuvo su título de licenciatura por medio de estudios universitarios, quien también ha tenido su propio proceso psicoterapéutico con el objetivo de ser una persona responsable ante sí, ética e íntegra por mencionar algunos atributos. El profesional debe tener su título, su cédula profesional ante la Secretaría de Educación Pública y un registro ante el Sistema Educativo Estatal y aunque por ahora es opcional, se busca que tenga presencia siendo miembros activo ante Colegios o Asociaciones de Psicología o ramas de la Salud Mental. Estos documentos deben ser visibles y poder mostrarlos en caso que los clientes lo soliciten. Al asistir a congresos, las certificaciones, grados académicos que se obtengan posterior a esto determina su especialidad y áreas de interés demostrando ser un profesional en constante actualización. Aunado a esto no necesariamente tener un grado académico equivale a tener ética o integridad, por lo que fuertemente se recomienda informarse de la reputación del profesional acudiendo a entidades mencionadas como los Colegios y Asociaciones.
Es parte de un estilo de vida proactivo, por ejemplo, al llevar el coche al servicio de mecánica, al hacer actualizaciones a equipos de trabajo, ir con dentistas o médicos generales antes de experimentar contratiempos (de tiempo, financieros o físicos). Con disposición y práctica es algo divertido y sencillo ya que se desarrolla una capacidad de observación que permite mantenernos atentos a distintos tipos de señales y, con excepciones, fuera de peligro o emergencias en donde nuestra capacidad para tomar decisiones se ve amenazada. Por ello, acudir a sesiones con periodicidad es óptimo para minimizar desgastes y se tenga el espacio psicoemocional adecuado pudiendo progresar a nuestras metas con una grata sensación de bienestar. Es por esto y más, que el hacer actualizaciones personales da lugar a nuestro potencial. ¡Esto está al alcance de todos! Sé curioso y proactivo. Estamos listos.
Los principales beneficios, aunque sean por periodos breves están íntimamente relacionados a un crecimiento personal y poder adquirir:
a) Capacidad de introspección (diálogo interno);
b) Identificación de hábitos (patrones conductuales);
c) Expansión sobre la comprensión relacionada a la forma de crianza;
d) Incrementar la conciencia ante toma de decisiones.
Gracias a que el profesional de la salud psicológica es alguien que ayudará a reflejar la manera de conducirnos al afrontar situaciones diversas o para resolver un problema, autoinfligido o no, lo hace en base a las formas de aprendizaje del Ser Humano, de cómo funciona fisiológicamente y de estudios científicos. En contraste, no es alguien con quien charlar, confesarse o desahogarse; esto solo ofrece alivio temporal y soluciona nada. El Psicólogo estudia el cómo y el porqué de la conducta humana y lo hace un experto en apoyar a mejorar la calidad de vida.
Aunque a veces se considere ir a sesiones, es más fácil optar por evitarlo a lo que se relaciona la siguiente frase: “atreverse es crecer”. Es normal experimentar una ligera sensación de miedo al hacer algo nuevo, similar a aventurar en cualquier actividad nueva (recordemos cuando aprendíamos a andar en bicicleta, o brincar a la piscina sin flotadores). Quizá sea un miedo relacionado a sentir o expresar emociones, a mostrar una persona vulnerable y esto en sí es algo muy humano y común. Está por demás decir que en servicios de consultoría psicológica profesional, el juzgar está completamente fuera de contexto.
La relación cliente-profesional basada en respeto, honestidad, transparencia es lo que da pie a que se establezca un fuerte vínculo de confianza y así el avance en las sesiones se da de modo natural. Esto es fundamental así que es también responsabilidad del cliente explorar, ‘entrevistar’ a varios profesionales para encontrar el ambiente idóneo para que se dé el rapport.
Es la calidad de alianza terapéutica que se da entre el cliente y el profesional. No es una herramienta sino es algo que se genera… es la sintonía psicológica que lleva a la colaboración armoniosa en las interacciones de ambas partes, donde existe confianza absoluta y una comunicación fluida.
Ciertamente inhalar y exhalar para iniciar el retomar el propio control. Repetir esto un par de veces. Reducir la actividad motora o física (sentarse, por ejemplo) para darle oportunidad a la mente que se centre en el ahora y sea usted quien la dirige. Recurrir a los sentidos: observar colores, identificar aromas, sentir el clima en la piel, estirarse, tararear una canción neutral o alegre…. Incluso, tomarse 5 minutos a solas… ¡Totalmente válido! Al seguir estas sugerencias darán resultados inmediatos.
En unas culturas más que en otras es notorio que aún se presenten conductas de resistencia que llegan a sobrepasar límites de respeto por lo que los demás hagan. Cuando se decide ir a un espacio de atención psicológica, ésto es un proceso a nivel personal, es donde uno se expande, donde inteligentemente se responsabiliza de la propia vida potenciando la creatividad en la misma. Esto en sí debe ser algo personal e íntimamente admirado.
Personas significativas alrededor de cada quien tendrán sus opiniones y quizá las comenten con notas de aliento o peyorativas… en estos casos y gracias a sus opiniones podrás saber quiénes van a brindar apoyo al respetar estas decisiones y procesos, y quiénes ofrecen su ayuda incondicional.
Claro, esto es algo muy relativo. Cabe destacar que el poder avanzar en cualquier cosa es en base al compromiso y disciplina que se invierta en ello. Cualquier razón se comprende y se respeta cuando se requiere posponer la sesión. Solamente, por cortesía, se solicita avisar cuanto antes.
Aunque se enviará recordatorio para confirmar asistencia un día antes, las sesiones se piden reagendar o cancelar con un mínimo de 24 horas.
En esta misma página, al agendar una cita recibirá un correo donde se le proporcionarán nuestros datos bancarios y un enlace a Paypal que le permitirán realizar el pago (utilice el de su preferencia).
Envíenos el comprobante de pago a nuestro WhatsApp y una vez recibido el pago confirmaremos su cita.
Si requiere ayuda llame al (664) 355-9444 o escríbanos.
"La vida es realmente sencilla solo que insistimos en hacerla complicada" - Confusio
Preguntas Frecuentes: Desarrollo Infantil
Comprende varias etapas estrechamente relacionadas entre sí. Aún desde la etapa de gestación se pueden monitorear los indicadores de desarrollo que nos sirven para saber si el infante o el niño están adquiriendo las habilidades y destrezas necesarias de acuerdo a su etapa cronológica y biológica.
Los primeros 1000 días comprenden desde la concepción hasta los dos años de vida. Es un período maravilloso, especial y único en el cual se establecen los fundamentos de un neurodesarrollo óptimo donde coadyuvan las atenciones afectivas, físicas, nutritivas y socio-cognitivas. Estos fundamentos promoverán el éxito o detrimento de etapas siguientes impactando el resto de la vida.
Al nacer, es a través de establecer un vínculo seguro resultando en una relación de alta calidad con el infante que encamina el desarrollo de su indescriptible potencial. Contrario a ésto y aunque existe una capacidad asombrosa de flexibilidad y recuperación, llamada resiliencia, el crecimiento y conexión intercerebral se ven amenazados ya sea por estrés excesivo (falta de afecto, negligencia, violencia en casa) o falta de estimulación apropiada y variada, por mencionar algunos; en esta misma línea razón por la que se debe estar informados de cómo, cuándo y qué ofrecer como ayuda, ya que no todo lo es.
Lo más importante definitivamente es saber cómo se encuentra la madre al ser el sustento principal en las primeras semanas de vida. Al cuidar de sí, en un periodo de extrema transición, es más que un excelente comienzo para poder cubrir las amplias necesidades de ambos (parte de lo que trata la Psicología Perinatal explicado brevemente más adelante). Mencionado ya en la pregunta anterior son varias las áreas del cuidado del bebé y es comúnmente difícil atender todas como uno quisiera es por eso que la observación entre los miembros de la familia y hacia el propio bebé indicarán si es que algo se necesita ajustar. Siempre y particularmente en esta fase, es muy importante dialogar y mantener comunicación abierta entre los progenitores y saber cuál es su red de apoyo o conformar una para poder obtener un descanso reparador o incluso asistencia en el caso de dudar o presentar síntomas de depresión posparto – la cual difiere de una melancolía posparto que solo dura dos semanas.
Este tipo de depresión es una complicación del parto que puede presentarse en ambos progenitores en ocasiones desde el embarazo y hasta un año después de dar a luz. Es una de las dificultades médicas y psicológicas más comunes, afectando principalmente a mujeres sin importar edad, estado civil, etnia o nivel socioeconómico. Varios factores contribuyen a su presencia, imposibilitando un funcionamiento normal hasta impactar negativamente la relación de pareja y hasta hoy no se ha descubierto una causa precisa, sin embargo está confirmado que existe un mayor riesgo de experimentar DPP al haber una condición mental previa. De cualquier forma, es importante saber que esta situación NO es causada por la madre, no es un defecto o debilidad y que SI hay ayuda – esta es una de las razones por las que existen profesionales especializados. Como nota también hay casos de mayor gravedad y mucho menos comunes identificados como psicosis posparto.
Sentimiento de abrumación, tristeza, desesperanza, desmotivación, irritabilidad, retraimiento, hipersensibilidad (llorar más de lo normal, sin razón aparente), ansiedad y agitación, incapacidad de tomar decisiones o pensar claramente, insomnio, frustración, ira, cambios o pérdida de apetito, desinterés en actividades que disfrutaba, dudar de ser capaz de proveer para su bebé, desinterés en el bebé, descuido personal, pensamientos catastróficos incluyendo quererse ocasionar daño o hacia el bebé. Respecto a los síntomas físicos pueden ser dolor de estómago, náusea, dolor de cabeza entre otros.
Primeramente, saber que no es sencillo aceptar sentirse con tristeza o avergonzados, que no son los responsables y a pesar de estar reacios es importante buscar ayuda, más si han sido dos semanas después del parto. Mientras más pronto se atiendan, tanto la madre, el padre y su bebé podrán vincularse lo más natural, seguro y saludable. Las atenciones médicas o psicológicas pueden abarcar, dependiendo del caso, medicamentos, terapia de pareja o familia, participar en grupos de apoyo de la comunidad o espirituales para hacer más sencillo el transcurso de la etapa.
Se pueden dirigir a su médico familiar, su ginecólogo, pediatra, al Colegio de Médicos o Psicólogos. A asociaciones civiles como la Red de Salud Mental de Baja California, A.C., a sus centros comunitarios y/o espirituales.
Dentro del rubro de la Psicología del Desarrollo, se encuentran las ramas de Psicología Prenatal y Perinatal. La Psicología Perinatal abarca la fases del parto, los primeros años de vida y la salud socioemocional de los progenitores, siendo ésta la fuente de apoyo por excelencia para abordar de la mejor forma todos los cambios y adaptaciones que conlleva esta etapa en la dinámica familiar.
Ante una pregunta clave, el responder a ella en un párrafo dejaría muchas cosas fuera. Además de la ausencia de enfermedad, a grandes rasgos, en un desarrollo óptimo como se ha mencionado, se cubren las necesidades desde ámbitos nutritivos, de movimiento, de higiene, hasta los cognitivos, sociales y afectivos, siendo estos los primordiales, y que el adulto directa y atentamente satisfacen.
Excelente pregunta. Generalmente los médicos pediatras ‘revisan’ a los bebés y de no haber ninguna señal de que su desarrollo se perciba amenazado debido a una enfermedad médica, comúnmente los vuelven a ver hasta en un par de meses. El cumplimiento del especialista en pediatría va de acuerdo a su criterio y aunque en ocasiones es extraordinaria y muy proactiva, muchas veces por falta de tiempo o restar la debida importancia solo se revisan aspectos médicos descuidando monitorear un desarrollo integral. Como sugerencia, para aprovechar al máximo la cita pediátrica, aquí los padres, quienes son los que mejor conocen a su bebé, siempre tienen la oportunidad de hacer preguntas específicas acerca de qué esperar en etapas próximas, para hablar y expresar preocupaciones. Esto es parte de una actitud proactiva y de prevención.
Los talleres o sesiones abordan temas específicos y es donde se observan cuáles indicadores de desarrollo están presentes o no. Estos varían de acuerdo a su edad cronológica que debe ser ajustada si el bebé nace prematuramente, es decir, antes de las 37 semanas de gestación. En otras palabras, se consideran espacios de oportunidad con el propósito de informar y compartir un soporte que ofrezca seguridad y satisfacción a cuánta persona esté a cargo de un bebé.
Lo esencial es tener una actitud y mentalidad abierta y receptiva para crecer en conjunto. Lo segundo importante es proveer atuendos cómodos que permitan movimientos naturales (el atuendo excesivo en el infante limita la independencia) ya que los infantes explorarán el ambiente físico preparado mayormente en el piso, con las medidas de seguridad necesarias.
Al volverse cada vez más móviles, es decir, independientes, los infantes irán requiriendo de un espacio más amplio y apropiado para satisfacer su exploración y curiosidad innata que ofrece ir encontrando sentido al mundo en el que se encuentran. Para ello es necesario mantener la limpieza, proteger las esquinas de los muebles, cubrir las tomas de corriente, remover decoraciones especiales para la familia, tener muebles pesados (fijar o remover temporalmente los ligeros) para que sean puntos sólidos de apoyo para su coordinación motriz gruesa, por ejemplo.
¡Seguro! Es un requisito. El mayor beneficio se obtiene cuando todas las personas a cargo del bebé están presentes (madre, padre, abuelos o cuidadores). Esto sirve para que estén informados, conscientes de la etapa y se tengan nuevas ideas para cómo poder ser de ayuda y no un obstáculo.
Cuando nuestro sistema inmune está comprometido, buscando volver a la normalidad, es mejor quedarse en casa para promover la recuperación a través de un descanso reparador, de esta forma protegerse y proteger a los demás.